¿Quieres realizar ejercicios hipopresivos en Madrid? Los hipopresivos son ejercicios posturales basados en respiraciones que favorecen la disminución de la presión abdominal, actuando en el suelo pélvico y en la pared abdominal. Estos aportan beneficios muy diferentes a los de los ejercicios tradicionales.
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¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
La gimnasia abdominal hipopresiva es una serie de ejercicios y respiraciones que si se hacen de la forma correcta y bajo supervisión de un profesional, ayudan a tonificar abdominales y hacer que luzcan más fuerte. Además, de que ayudan a tonificar el suelo pélvico y a quemar calorías.
Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y en periodo menopáusico. El objetivo de esta práctica es disminuir la presión en la cavidad abdominal, torácica y pélvica. Con esto, se busca modelar la figura y conseguir un abdomen más estético y tonificado.
Este tipo de ejercicios son muy populares después del parto, ya que en los ejercicios postparto, los abdominales tradicionales pueden ser perjudiciales.
¿En qué casos no se recomienda hacer ejercicios hipopresivos?
Los abdominales hipopresivos no son aconsejados para las mujeres embarazadas, personas con problemas respiratorios como EPOC o asma, ni para la gente con tensión arterial elevada. Esto debido a que al contener la respiración, se aumenta la presión sanguínea.
Beneficios de nuestras clases de abdominales hipopresivos en Madrid
A continuación, te diremos cuáles son los beneficios que obtendrás de nuestras clases de abdominales hipopresivos en RAE Salud:
Incontinencia urinaria
Estos ejercicios son muy positivos para la incontinencia urinaria de la mujer, sobre todo, porque se consigue mejorar el tono muscular permitiendo controlar la urgencia urinaria de manera más rápida y efectiva, logrando así disminuir los problemas de pérdidas y de infecciones continuas.
Mejorar la vida sexual
La musculatura del suelo pélvico está íntimamente relacionada con la función sexual tanto femenina como masculina. Si bien por la complejidad del aparato genito-urinario femenino, los beneficios son más evidentes en la mujer, la realización mantenida en el tiempo también pueden tener efectos positivos en la función sexual masculina.
Mejora la salud de la espalda
Generan un efecto de succión y de presión negativa dentro de la cavidad abdominal, lo que provoca a su vez un efecto de tracción sobre los discos intervertebrales. Por lo que puede convertirse en un gran aliado para tratar múltiples problemas de la columna lumbar.
Etapa de post-parto
Tras el parto muchas mujeres notan cierta flacidez en la faja abdominal y en el suelo pélvico. Recuperar el tono muscular en estas zonas ayudará a volver a tener un vientre plano y a recuperar la completa funcionalidad del suelo pélvico, evitando así problemas de incontinencia urinaria o prolapso.
Beneficios estéticos
La gimnasia abdominal hipopresiva puede conseguir en un periodo de tiempo relativamente corto mejorar el aspecto estético del abdomen eliminando el perímetro abdominal. Estos ejercicios funcionan muy bien para fortalecer la faja abdominal y conseguir un vientre plano.
Rendimiento deportivo
La gimnasia abdominal hipopresiva es muy beneficiosa para aumentar el rendimiento deportivo, ya que realizando estos ejercicios de manera regular se adquiere una mayor conciencia corporal y diafragmática.
Precios hipopresivos en Madrid
Hipopresivos / Hipohit
1 Sesión/semana: 60 €/mes
1º Clase de hipopresivos: 50 €/mes
2 Sesiones/semana (hipohit): 80 € /mes
Pilates + Hipohit
(1 clase pilates + 1 clase hipopresivos o hipohit)
