El ejercicio de hipopresivos consiste en generar una hipopresión en la cavidad abdominal.
Son una serie de posturas y movimientos que al realizarlos provocan una disminución de la presión intra-abdominal por medio de una contracción del diafragma en espiración, activando la musculatura del suelo pélvico de manera refleja y fortaleciendo la faja abdominal.
Estos ejercicios te proporcionan beneficios y sensaciones muy diferentes a los de los ejercicios convencionales.
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Clases de hipopresivos con fisioterapeutas profesionales
Muchas actividades físicas cotidianas hacen que aumente la presión intraabdominal como coger pesos de forma repetitiva, abdominales con flexión de tronco, deportes de alto impacto como correr, incluso, esfuerzos como toser o reir… Todas estas situaciones someten a los tejidos de la faja abdominal y pélvica a una presión constante y excesiva, que podría perjudicar su integridad.
Por ello, los ejercicios hipopresivos facilitan la tonificación de la faja abdominal y pélvica sin poner en riesgo la integridad de los tejidos del suelo de la pelvis.
La gimnasia abdominal hipopresiva no pueden hacerla:
- Mujeres embarazadas
- Personas con hipertensión
- Personas con problemas respiratorios como EPOC o asma
Beneficios de los hipopresivos
- Refuerza el suelo pélvico (evitando/mejorando prolapsos uretro-vesicales)
- Mejora problemas de incontinencia urinaria
- Disminuye el perímetro de la cintura
- Previene y mejora los dolores de espalda
- Reeducación postural
- Preparación pre y post parto
- Mejora el rendimiento deportivo
- Mejora la función sexual
Por qué elegir nuestras clases de hipopresivos en el Barrio del Pilar
La enseñanza de los ejercicios hipopresivos puede realizarse a nivel privado o grupal.
Para incorporarse a una clase grupal, previamente es necesaria al menos una clase privada para realizar una valoración y el aprendizaje de los principios básicos de la técnica.
Las clases son impartidas por fisioterapeutas específicamente formados, garantía para trabajar y ejecutar de forma correcta los ejercicios evitando así posibles lesiones. En RAE Salud podemos ayudarte.
Las clases son individuales o en grupos (máximo 4 personas).
Precios hipopresivos en el Barrio del Pilar
Hipopresivos / Hipohit
1 Sesión/semana: 60 €/mes
1º Clase de hipopresivos: 50 €/mes
2 Sesiones/semana (hipohit): 80 € /mes
Pilates + Hipohit
(1 clase pilates + 1 clase hipopresivos o hipohit)
